Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której przyjrzymy się Twoim problemom i wyznaniom, żeby zdecydować, czy najbardziej pomocna będzie dla Ciebie psychoterapia czy doraźna pomoc psychologiczna.
Psychologia i psychoterapia to drogi do lepszego zrozumienia siebie i odzyskania życiowej równowagi. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z nagłym, trudnym momentem, czy szukasz głębszej zmiany w swoim życiu - wspólnie dobierzemy odpowiednią formę wsparcia.
Skupia się na doraźnym wsparciu w konkretnych sytuacjach życiowych.
Proces głębszej, regularnej pracy, który pozwala dotrzeć do źródła powtarzających się trudności, lęków czy obniżonego nastroju. Pomaga zmienić schematy zachowań, poprawić relacje z bliskimi i zbudować stabilne poczucie własnej wartości.
Szybka pomoc w momentach, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie z zawodzą z powodu nagłych wydarzeń losowych. Służy odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i gruntu pod nogami.
Lęk, choć jest naturalną emocją, staje się problemem, gdy zaczyna przejmować kontrolę nad Twoją codziennością, paraliżować w sytuacjach społecznych lub przybierać formę ciągłego, trudnego do opanowania niepokoju. W moim gabinecie pomagam osobom zmagającym się z fobią społeczną, lękiem uogólnionym (GAD), zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) oraz zespołem stresu pourazowego (PTSD). Pracujemy nad zrozumieniem mechanizmów, które napędzają Twoje obawy, oraz nad skutecznymi narzędziami, które pozwolą Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój i kontrolę nad własnym życiem.
Długotrwały smutek, brak energii do życia, gwałtowne wahania nastroju czy poczucie, że Twoje własne cechy charakteru utrudniają Ci budowanie satysfakcjonujących relacji, to sygnały, że potrzebujesz profesjonalnego wsparcia. Oferuję pomoc osobom doświadczającym depresji (w tym depresji sezonowej) oraz zmagającym się z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) i manią. Pomagam również pacjentom z innymi zaburzeniami osobowości (np. narcystyczną). Wspólnie szukamy wewnętrznej stabilności, uczymy się akceptacji trudnych stanów i odbudowujemy poczucie własnej wartości.
Trudne, bolesne doświadczenia z przeszłości potrafią rzucać długi cień na teraźniejszość, sprawiając, że czujesz utknięcie w ciągłym poczuciu zagrożenia. Człowiek rozwija się i żyje w relacjach z innymi ludźmi, dlatego wszelkie kryzysy w tym obszarze bywają niezwykle raniące. Pomagam osobom, które zmagają się z powtarzającymi się kłótniami, trudnościami w komunikacji partnerskiej, problemami z bliskością i bezpiecznym przywiązaniem, a także tym, którzy mierzą się z bolesnym doświadczeniem zdrady lub stoją w obliczu rozwodu. Tworzę przestrzeń do lepszego zrozumienia własnych potrzeb i granic, co pozwala na budowanie zdrowszych, bardziej partnerskich i opartych na szacunku więzi.
Relacja z jedzeniem bywa odzwierciedleniem tego, co dzieje się głęboko w naszym wnętrzu i jak radzimy sobie z trudnymi emocjami. Oferuję profesjonalne wsparcie osobom cierpiącym na zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia oraz kompulsywne objadanie się. Pomagam również w procesie trwałej i zdrowej zmiany nawyków żywieniowych. Nasza praca koncentruje się nie tylko na samym zachowaniu przy stole, ale przede wszystkim na odnalezieniu emocjonalnych źródeł problemu i nauce czułości oraz akceptacji dla własnego ciała.
Terapia i konsultacje to nie tylko gaszenie pożarów, ale także wspaniała przestrzeń do inwestowania w siebie i podnoszenia jakości swojego życia. Pomagam osobom, które chcą popracować nad swoją asertywnością, pewnością siebie oraz odpornością psychiczną. W ramach coachingu i pracy z emocjami pomagam lepiej rozumieć swoje reakcje, uczyć się skutecznej komunikacji oraz radzenia sobie ze stresem. Wspólnie pracujemy także nad integracją sygnałów płynących z ciała, abyś mógł żyć w pełnej harmonii ze samym sobą.
Pomagam również osobom, które czują, że dopada je wypalenie zawodowe, zmagają się z pracoholizmem lub padły ofiarą mobbingu w miejscu pracy. Pomagam na nowo wyznaczyć zdrowe granice między życiem prywatnym a zawodowym (work-life balance) oraz odzyskać satysfakcję i sprawczość na ścieżce kariery.
Niezależnie od tego, z jak trudnymi emocjami się zmagasz, jak skomplikowana wydaje Ci się Twoja sytuacja lub czy potrafisz już teraz nazwać swój problem – warto umówić się na pierwszą wizytę. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani przychodzić z precyzyjnym planem. Moim zadaniem jest stworzyć dla Ciebie bezpieczną, wolną od oceniania przestrzeń, w której wspólnie i bez pośpiechu przyjrzymy się temu, co przeżywasz. Zrób ten mały krok dla swojego dobrostanu – to właśnie od niego zaczyna się droga do odzyskania wewnętrznego spokoju.
